FASZIO-Training®

Wann:
12. Juni 2018 um 19:00 – 20:00
2018-06-12T19:00:00+02:00
2018-06-12T20:00:00+02:00
Wo:
Gymnastikhalle Mittelschule, Lagerstr. 26, Puchheim-Bhf.
Lagerstraße 26
82178 Puchheim
Deutschland
Kontakt:
Ulrich Bublies

Du bist durchdrungen von Faszien, welche mitverantwortlich sind für die Gesundheit Deines Körpers und damit letztendlich für Deine Lebensqualität. Faszien-Training kann Schmerzen lindern, beugt Verletzungen vor und sorgt für Beweglichkeit bis ins hohe Alter. Dein Körper wird geschmeidiger, dehnbarer und straffer. Und das alles durch fasziale Bewegung. Mit gezielten Übungen werden speziell Deine Faszien trainiert. Erreicht wird dies durch die im Folgenden beschrieben 7 Strategien:

  1. Elastizität – Durch Katapulteffekte Deine Bewegungsenergie effizient nutzen
  2. Geschmeidigkeit – Dein Bewegungspotenzial erweitern und Bewegungsabläufe harmonisieren
  3. Lösende Techniken – Dein Hydrationsfluss aktivieren und damit Barrieren beseitigen
  4. Dehnfähigkeit – Dein myofasziales Netz aufspannen und den Bewegungsspielraum erweitern
  5. Propriozeptive Kraft – Deine Eigenwahrnehmung und Reaktionsfähigkeit schulen
  6. Stabilität – Deine synergetische Einheit stärken und Kraftübertragung optimieren
  7. Regeneration – Deinen Körper vitalisieren und Erholung finden

Faszien sprechen auf Trainingsimpulse langsamer an. Deshalb erkennst Du also erst nach längerer Zeit eine Verbesserung.
Dafür ist es aber bedeutend nachhaltiger als Muskel- oder Ausdauertraining, wo du schon z. B. nach einer längeren Verletzungspause einen massiven Leistungsabfall bemerkst.

Deine Faszien sind von außerordentlichem Wert. Sie verbinden alle Elemente Deines Körpers miteinander als großes zusammenhängendes Netzwerk. Sie übertragen Kräfte, formen sowie stützen und schützen Dich.

Es lohnt sich also sie zu trainieren!

Mitbringen musst Du Deine Gymnastikmatte, ein Handtuch, bequeme Sportkleidung, genügend zum Trinken und natürlich viel gute Laune.

Teilnehmerkreis: alle ab 16 Jahren

Termin

Dienstags von 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr

Treffpunkt

Gymnastikhalle Mittelschule, Lagerstr. 26, Puchheim-Bhf.

Auskunft

Ulrich Bublies, E-Mail: ulrich.bublies@sportfreunde-puchheim.de