Aqua Fitness für Jedermann (Kurs 1)

Bei Aqua Fitness für Jedermann steht die Freude an Bewegung im Wasser im Vordergrund – ganz ohne Leistungsdruck, aber mit jeder Menge guter Laune. Hier geht es nicht um Bestzeiten oder perfekte Technik, sondern darum, aktiv zu bleiben und sich wohlzufühlen. (Bahnenschwimmen ist heute also nicht im Programm 😉)

Im Wasser trainieren wir den ganzen Körper: Muskeln werden gekräftigt, die Beweglichkeit verbessert und der Kreislauf kommt in Schwung. Der große Vorteil dabei: Durch den Wasserwiderstand ist das Training effektiv, aber gleichzeitig besonders gelenkschonend – perfekt für alle, die sich bewegen möchten, ohne ihre Gelenke zu stressen. (Das Wasser arbeitet mit – und manchmal auch gegen uns…)

Ob Gehen, leichte Laufbewegungen, Arm- und Beinübungen oder kleine Kraft- und Koordinationsaufgaben – jeder macht in seinem eigenen Tempo mit. Das Wasser unterstützt die Bewegungen, sorgt für Stabilität und macht selbst anspruchsvollere Übungen angenehm machbar. (Das Tempo bestimmt ihr für euch, nicht Ich.)

Neben der körperlichen Fitness kommen auch Koordination, Haltung und Beweglichkeit nicht zu kurz. Und weil Bewegung im Wasser einfach Spaß macht, ist Lachen ausdrücklich erlaubt – die Lachmuskeln trainieren ganz automatisch mit.(Ganz ohne Zusatzkosten.)

Der Kurs findet im brusttiefen Wasser statt und ist sowohl für Schwimmer als auch für Nicht-Schwimmer geeignet.