Kalender – Sportfreunde Puchheim e.V.

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Dezember 2025

Mo.	Di.	Mi.	Do.	Fr.	Sa.	So.
1 Badminton (Montag, 8:30 Uhr) 08:30 Badminton (Montag, 8:30 Uhr) Dez. 1 um 08:30 – 10:00 Tickets Badminton kann bei den Sportfreunden im Freizeitbereich gespielt werden. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, ob jung oder alt, jeder Freizeitspieler findet bei uns die richtige Gruppe, um diese schöne Sportart in seiner Leistungsstärke mit viel … „Badminton (Montag, 8:30 Uhr)“ weiterlesen Pilates (Montag, 10:30 Uhr) 10:30 Pilates (Montag, 10:30 Uhr) Dez. 1 um 10:30 – 11:30 Tickets mit Stefanie Först Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet … „Pilates (Montag, 10:30 Uhr)“ weiterlesen Sport mal etwas langsamer 16:00 Sport mal etwas langsamer Dez. 1 um 16:00 – 17:00 Tickets mit Sonja Geiger Eine Stunde für alle, die Lust und Spaß an Bewegung haben. Für alle unter uns, die es gerne etwas langsamer mögen. Für Einsteiger oder Wiedereinsteiger oder für alle, die sich bei „Sport … „Sport mal etwas langsamer“ weiterlesen Tai Chi Chuan für Einsteiger 16:00 Tai Chi Chuan für Einsteiger Dez. 1 um 16:00 – 17:00 Tickets mit Manhkha Ho Tai-Chi-Chuan ist eine alte chinesische Bewegungskunst. Die Meditation in Bewegung, äußerlich weich und fließend. Durch eine gesunde Körperhaltung beugt Tai-Chi-Cuan Rückenbeschwerden vor, die Beweglichkeit der Gelenke wird erhöht. Tai-Chi-Chuan stärkt die innere … „Tai Chi Chuan für Einsteiger“ weiterlesen Funktionsgymnastik 17:00 Funktionsgymnastik Dez. 1 um 17:00 – 18:00 Tickets mit Sonja Geiger Unsere Muskeln brauchen Bewegung und wollen immer beansprucht werden. Diese Gymnastik hilft fit zu werden oder auch zu bleiben. So wird in dieser Stunde etwas Ausdauer und Kräftigung der Muskulatur bei flotter … „Funktionsgymnastik“ weiterlesen Tai Chi Chuan für Fortgeschrittene 17:00 Tai Chi Chuan für Fortgeschrittene Dez. 1 um 17:00 – 18:00 Tickets mit Manhkha Ho Diese Gruppe hat inzwischen ein Level mit einer Vielzahl von Figuren erreicht, dass sie für Anfänger nicht geeignet ist. Tai-Chi-Chuan ist eine alte chinesische Bewegungskunst. Die Meditation in Bewegung, äußerlich weich und … „Tai Chi Chuan für Fortgeschrittene“ weiterlesen Badminton (Montag, 18:00 Uhr) 18:00 Badminton (Montag, 18:00 Uhr) Dez. 1 um 18:00 – 20:00 Tickets mit Josef Stenger Badminton kann bei den Sportfreunden im Freizeitbereich gespielt werden. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, ob jung oder alt, jeder Freizeitspieler findet bei uns die richtige Gruppe, um diese schöne Sportart in seiner … „Badminton (Montag, 18:00 Uhr)“ weiterlesen Floorball Erwachsene Kleinfeld ab 17 Jahre (Montag, 19:30 Uhr) 19:30 Floorball Erwachsene Kleinfeld ab 17 Jahre (Montag, 19:30 Uhr) Dez. 1 um 19:30 – 21:30 Tickets mit Silke Hager Mit viel Trainingseifer und konnten unsere Floorballer die vergangene Saison mit einer sehr guten Platzierung beenden. So wollen wir auch diese Saison in der Verbandsliga Bayern mit unserer Erwachsenen Mannschaft daran anknüpfen und … „Floorball Erwachsene Kleinfeld ab 17 Jahre (Montag, 19:30 Uhr)“ weiterlesen Fitnessgymnastik 20:00 Fitnessgymnastik Dez. 1 um 20:00 – 21:00 Tickets mit Cornelia Wagner Die Fitnessgymnastik steigert die grundlegenden körperlichen Eigenschaften, die für eine gute Form und das Sporttreiben benötigt werden. Dabei werden insbesondere die Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft gefördert. Folgende Faktoren begünstigen zusätzlich die … „Fitnessgymnastik“ weiterlesen Volleyball 21:00 Volleyball Dez. 1 um 21:00 – 22:00 Tickets mit Reinhard Weiß Liebe Volleyballerinnen und Volleyballer, unsere bunt gemischte Truppe spielt jeden Montag nach der Gymnastikstunde, die einige von uns zum Aufwärmen nutzen. Bei uns steht der Spaß am Volleyball im Vordergrund. Viele haben Volleyball … „Volleyball“ weiterlesen	2 Nordic Walking 10:00 Nordic Walking Dez. 2 um 10:00 – 11:30 Tickets mit Heidi Jacobshagen Wie der Name Nordic Walking schon vermuten lässt, stammt die Sportart aus Skandinavien. Langläufer, Biathleten und nordische Kombinierer hielten sich damit im Sommer fit. Von dort schwappte die Trainingsmethode ins heimische Deutschland. … „Nordic Walking“ weiterlesen Floorball Torhüter-Training 16:00 Floorball Torhüter-Training Dez. 2 um 16:00 – 18:00 Tickets mit Silke Hager Bei diesem Training wollen wir Techniken festigen, die im normalen Training eventuell zu kurz kommen. Wir konzentrieren uns ganz auf die Torhüter und ihre Trainingsanforderungen. Bitte bring Deine Torhüterausrüstung und etwas zu … „Floorball Torhüter-Training“ weiterlesen Rückenfit im Wasser 17:00 Rückenfit im Wasser Dez. 2 um 17:00 – 17:45 Tickets Rückenfit im Wasser Dieser Kurs ermöglicht eine besonders sanfte Gymnastik. Durch den Wasserwiderstand werden Gelenke und Bänder besonders geschont, die Wirbelsäule weitestgehend entlastet. Mit Kräftigungs- und Dehnungsübungen trainieren wir den ganzen Körper mit all seinen … „Rückenfit im Wasser“ weiterlesen Badminton (Dienstag, 17:30 Uhr) 17:30 Badminton (Dienstag, 17:30 Uhr) Dez. 2 um 17:30 – 19:30 Tickets mit Thirupala Reddy Kasireddy Badminton kann bei den Sportfreunden im Freizeitbereich gespielt werden. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, ob jung oder alt, jeder Freizeitspieler findet bei uns die richtige Gruppe, um diese schöne Sportart in … „Badminton (Dienstag, 17:30 Uhr)“ weiterlesen Aqua-Fitness für Fortgeschrittene 17:55 Aqua-Fitness für Fortgeschrittene Dez. 2 um 17:55 – 18:40 Tickets Aqua-Fitness für Fortgeschrittene Spaß und Fitness im Wasser Die Aqua-Fitness verbindet die Faszination Wasser mit der kräftigenden und Ausdauer fördernden Wirkung der Fitnessgymnastik. Durch den im Wasser herrschenden Auftrieb werden der Halte- und Bewegungsapparat entlastet … „Aqua-Fitness für Fortgeschrittene“ weiterlesen Aqua-Zumba 1 (wird gerade umstrukturiert und kann aktuell nicht belegt werden) 18:50 Aqua-Zumba 1 (wird gerade umstrukturiert und kann aktuell nicht belegt werden) Dez. 2 um 18:50 – 19:35 Tickets Dieser Kurs wartet aktuell auf eine neue Übungsleiterin oder einen neuen Übungsleiter. Aqua-Zumba „Aqua-Zumba bringt die Zumba-Philosophie mit Wasserwiderstand zusammen. Diese „Pool-Party“ sollte man auf keinen Fall verpassen! Die großen Vorteile sind: bei einem Aqua-Zumba-Kurs … „Aqua-Zumba 1 (wird gerade umstrukturiert und kann aktuell nicht belegt werden)“ weiterlesen Wirbelsäulengymnastik 1 (Dienstag, 19:00 Uhr) 19:00 Wirbelsäulengymnastik 1 (Dienstag, 19:00 Uhr) Dez. 2 um 19:00 – 20:00 Tickets mit Sonja Geiger Rückenprobleme entstehen oft durch einseitige oder falsche Belastungen – Bewegungsmangel führt zu einer geschwächten Muskulatur. Dadurch wird unsere Wirbelsäule im Alltag, z.B. durch langes Stehen in gebeugter / verdrehter Haltung oder krummes … „Wirbelsäulengymnastik 1 (Dienstag, 19:00 Uhr)“ weiterlesen Aqua-Zumba 2 (wird gerade umstrukturiert und kann aktuell nicht belegt werden) 19:45 Aqua-Zumba 2 (wird gerade umstrukturiert und kann aktuell nicht belegt werden) Dez. 2 um 19:45 – 20:30 Tickets Dieser Kurs wartet aktuell auf eine neue Übungsleiterin oder einen neuen Übungsleiter. Aqua-Zumba „Aqua-Zumba bringt die Zumba-Philosophie mit Wasserwiderstand zusammen. Diese „Pool-Party“ sollte man auf keinen Fall verpassen! Die großen Vorteile sind: bei einem Aqua-Zumba-Kurs … „Aqua-Zumba 2 (wird gerade umstrukturiert und kann aktuell nicht belegt werden)“ weiterlesen Aerobic und Bodystyling 20:00 Aerobic und Bodystyling Dez. 2 um 20:00 – 22:00 Tickets mit Andrea Kohnert (Trainer C Fitness-Aerobic) Mit moderner, peppiger Musik trainieren wir in schrittweise aufgebauten Choreographien zunächst unser Herz-Kreislauf-System (Cardio-Phase) und kräftigen dann durch gezielte Übungen die Muskulatur in Armen, Beinen, Rücken, Bauch und Po … „Aerobic und Bodystyling“ weiterlesen	3 Gleichgewichtsstärkung 17:15 Gleichgewichtsstärkung Dez. 3 um 17:15 – 18:15 Tickets mit Elli Köhler Gleichgewichtsübungen für Senioren und ältere Menschen können bei Altersschwindel helfen, die Sicherheit und das Vertrauen der Senioren zu erhöhen. Viele ältere Menschen leiden unter Altersschwindel und damit einhergehenden Kopfschmerzen, Übelkeit und Herzrasen. … „Gleichgewichtsstärkung“ weiterlesen Step Aerobic Basic 18:15 Step Aerobic Basic Dez. 3 um 18:15 – 19:00 Tickets mit Andrea Kohnert Musik – Power – Ausdauer Du willst fit bleiben, dich auspowern und dabei Spaß haben? Dann bist du hier genau richtig! Das erwartet dich: effektives Ausdauertraining am/auf/mit Step-Brett kräftigende Übungen für den … „Step Aerobic Basic“ weiterlesen Floorball Damen ab 16 Jahre 18:30 Floorball Damen ab 16 Jahre Dez. 3 um 18:30 – 20:00 Tickets mit Silke Hager Nachdem wir mit der Erstplatzierung in der vergangenen Saison abgeschlossen haben, rücken wir nächste Saison in die Damenliga auf wollen uns gegen die anderen beweisen! Gemeinsam feilen wir an der Technik, erlernen … „Floorball Damen ab 16 Jahre“ weiterlesen Step-Aerobic 19:00 Step-Aerobic Dez. 3 um 19:00 – 20:00 Tickets mit Andrea Kohnert Aerobic ist ein Training des ganzen Körpers, bei dem mit fetziger Musik vor allem die Ausdauer, aber auch die Koordination, Kraft und Flexibilität verbessert werden können. Unser „Arbeitsgerät“ in dieser Stunde ist … „Step-Aerobic“ weiterlesen Badminton (Mittwoch, 20:00 Uhr) 20:00 Badminton (Mittwoch, 20:00 Uhr) Dez. 3 um 20:00 – 21:30 Tickets Badminton kann bei den Sportfreunden im Freizeitbereich gespielt werden. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, ob jung oder alt, jeder Freizeitspieler findet bei uns die richtige Gruppe, um diese schöne Sportart in seiner Leistungsstärke mit viel … „Badminton (Mittwoch, 20:00 Uhr)“ weiterlesen Floorball Erwachsene Kleinfeld ab 17 Jahre (Mittwoch, 20:00 Uhr) 20:00 Floorball Erwachsene Kleinfeld ab 17 Jahre (Mittwoch, 20:00 Uhr) Dez. 3 um 20:00 – 22:00 Tickets mit Silke Hager Mit viel Trainingseifer und konnten unsere Floorballer die vergangene Saison mit einer sehr guten Platzierung beenden. So wollen wir auch diese Saison in der Verbandsliga Bayern mit unserer Erwachsenen Mannschaft daran anknüpfen und … „Floorball Erwachsene Kleinfeld ab 17 Jahre (Mittwoch, 20:00 Uhr)“ weiterlesen	4 Aqua Jogging 1 17:00 Aqua Jogging 1 Dez. 4 um 17:00 – 17:45 Tickets mit Siliva Kopp Beim Aqua Jogging trainiert man mit einem Aquajogging-Gürtel im tiefen Wasser. Das Training im tiefen Wasser ist wegen des Auftriebs und fehlenden Bodenkontakts besonders gelenkschonend. Hinzu kommt der Wasserwiderstand, der dafür sorgt, … „Aqua Jogging 1“ weiterlesen Aqua Jogging 2 17:55 Aqua Jogging 2 Dez. 4 um 17:55 – 18:40 Tickets mit Silvia Kopp Beim Aqua Jogging trainiert man mit einem Aquajogging-Gürtel im tiefen Wasser. Das Training im tiefen Wasser ist wegen des Auftriebs und fehlenden Bodenkontakts besonders gelenkschonend. Hinzu kommt der Wasserwiderstand, der dafür sorgt, … „Aqua Jogging 2“ weiterlesen Badminton (Donnerstag, 18:00 Uhr) 18:00 Badminton (Donnerstag, 18:00 Uhr) Dez. 4 um 18:00 – 20:00 Tickets mit Robert Jacobshagen Badminton kann bei den Sportfreunden im Freizeitbereich gespielt werden. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, ob jung oder alt, jeder Freizeitspieler findet bei uns die richtige Gruppe, um diese schöne Sportart in seiner … „Badminton (Donnerstag, 18:00 Uhr)“ weiterlesen 15 – 99 Jahre: Traditionelles Taekwondo für Jugendliche und Erwachsene 19:00 15 – 99 Jahre: Traditionelles Taekwondo für Jugendliche und Erwachsene Dez. 4 um 19:00 – 20:00 Tickets mit Norman Tschubel Die Sportfreunde Puchheim bieten die Möglichkeit, klassisches Taekwondo so zu erleben und zu lernen, wie es Meister Son lebt und lehrt. Durch spezielle Bewegungen und richtige Atmung erleben Sie, wie die Gesundheit … „15 – 99 Jahre: Traditionelles Taekwondo für Jugendliche und Erwachsene“ weiterlesen Pilates (Donnerstag, 19:00 Uhr) -Aufnahmestopp- 19:00 Pilates (Donnerstag, 19:00 Uhr) -Aufnahmestopp- Dez. 4 um 19:00 – 20:00 Tickets Aufnahmestopp! Teilnahme nur nach vorheriger Absprache mit der Übungsleiterin mit Nicole Wiedemann Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine … „Pilates (Donnerstag, 19:00 Uhr) -Aufnahmestopp-“ weiterlesen Floorball Herren GF 20:00 Floorball Herren GF Dez. 4 um 20:00 – 21:30 Tickets mit Silke Hager Hier spielen die Herren auf dem Großfeld und üben für die Bayerische Verbandsliga. Im Training üben und verfeinern wir die Technik und das Passspiel, arbeiten am Körperspiel und üben neue Spielzüge ein. … „Floorball Herren GF“ weiterlesen Wirbelsäulengymnastik 2 (Donnerstag, 20:00 Uhr) 20:00 Wirbelsäulengymnastik 2 (Donnerstag, 20:00 Uhr) Dez. 4 um 20:00 – 21:00 Tickets mit Sonja Geiger Rückenprobleme entstehen oft durch einseitige oder falsche Belastungen – Bewegungsmangel führt zu einer geschwächten Muskulatur. Dadurch wird unsere Wirbelsäule im Alltag, z.B. durch langes Stehen in gebeugter / verdrehter Haltung oder krummes … „Wirbelsäulengymnastik 2 (Donnerstag, 20:00 Uhr)“ weiterlesen	5 Nordic Walking – MACH DICH FIT 16:00 Nordic Walking – MACH DICH FIT Dez. 5 um 16:00 – 17:00 Tickets mit Sabine Bludau Verbesserung der Körperhaltung, Kräftigung der Rücken- und Oberkörpermuskulatur, Anregung des Fettstoffwechsels durch hohe Muskelbeteiligung, erhöhter Energieverbrauch, ein effektives Herz-Kreislauf-Training, Stressabbau und Stärkung des Immunsystems. Mit der ALFA – Technik begleite ich Euch … „Nordic Walking – MACH DICH FIT“ weiterlesen Freizeitfußball 20:00 Freizeitfußball Dez. 5 um 20:00 – 22:00 Tickets mit Marko Wierzbicki „Fußball ist ein einfaches Spiel,…“ und bei uns noch viel einfacher: kein Seitenaus (nur Decke) einfache Abseitsregel (nur Linie) „und am Ende gewinnen immer ALLE“ Spielgarantie! (frei nach Gary Lineker) Wer Spaß … „Freizeitfußball“ weiterlesen	6	7
8 Badminton (Montag, 8:30 Uhr) 08:30 Badminton (Montag, 8:30 Uhr) Dez. 8 um 08:30 – 10:00 Tickets Badminton kann bei den Sportfreunden im Freizeitbereich gespielt werden. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, ob jung oder alt, jeder Freizeitspieler findet bei uns die richtige Gruppe, um diese schöne Sportart in seiner Leistungsstärke mit viel … „Badminton (Montag, 8:30 Uhr)“ weiterlesen Pilates (Montag, 10:30 Uhr) 10:30 Pilates (Montag, 10:30 Uhr) Dez. 8 um 10:30 – 11:30 Tickets mit Stefanie Först Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet … „Pilates (Montag, 10:30 Uhr)“ weiterlesen Sport mal etwas langsamer 16:00 Sport mal etwas langsamer Dez. 8 um 16:00 – 17:00 Tickets mit Sonja Geiger Eine Stunde für alle, die Lust und Spaß an Bewegung haben. Für alle unter uns, die es gerne etwas langsamer mögen. Für Einsteiger oder Wiedereinsteiger oder für alle, die sich bei „Sport … „Sport mal etwas langsamer“ weiterlesen Tai Chi Chuan für Einsteiger 16:00 Tai Chi Chuan für Einsteiger Dez. 8 um 16:00 – 17:00 Tickets mit Manhkha Ho Tai-Chi-Chuan ist eine alte chinesische Bewegungskunst. Die Meditation in Bewegung, äußerlich weich und fließend. Durch eine gesunde Körperhaltung beugt Tai-Chi-Cuan Rückenbeschwerden vor, die Beweglichkeit der Gelenke wird erhöht. Tai-Chi-Chuan stärkt die innere … „Tai Chi Chuan für Einsteiger“ weiterlesen Funktionsgymnastik 17:00 Funktionsgymnastik Dez. 8 um 17:00 – 18:00 Tickets mit Sonja Geiger Unsere Muskeln brauchen Bewegung und wollen immer beansprucht werden. Diese Gymnastik hilft fit zu werden oder auch zu bleiben. So wird in dieser Stunde etwas Ausdauer und Kräftigung der Muskulatur bei flotter … „Funktionsgymnastik“ weiterlesen Tai Chi Chuan für Fortgeschrittene 17:00 Tai Chi Chuan für Fortgeschrittene Dez. 8 um 17:00 – 18:00 Tickets mit Manhkha Ho Diese Gruppe hat inzwischen ein Level mit einer Vielzahl von Figuren erreicht, dass sie für Anfänger nicht geeignet ist. Tai-Chi-Chuan ist eine alte chinesische Bewegungskunst. Die Meditation in Bewegung, äußerlich weich und … „Tai Chi Chuan für Fortgeschrittene“ weiterlesen Badminton (Montag, 18:00 Uhr) 18:00 Badminton (Montag, 18:00 Uhr) Dez. 8 um 18:00 – 20:00 Tickets mit Josef Stenger Badminton kann bei den Sportfreunden im Freizeitbereich gespielt werden. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, ob jung oder alt, jeder Freizeitspieler findet bei uns die richtige Gruppe, um diese schöne Sportart in seiner … „Badminton (Montag, 18:00 Uhr)“ weiterlesen Floorball Erwachsene Kleinfeld ab 17 Jahre (Montag, 19:30 Uhr) 19:30 Floorball Erwachsene Kleinfeld ab 17 Jahre (Montag, 19:30 Uhr) Dez. 8 um 19:30 – 21:30 Tickets mit Silke Hager Mit viel Trainingseifer und konnten unsere Floorballer die vergangene Saison mit einer sehr guten Platzierung beenden. So wollen wir auch diese Saison in der Verbandsliga Bayern mit unserer Erwachsenen Mannschaft daran anknüpfen und … „Floorball Erwachsene Kleinfeld ab 17 Jahre (Montag, 19:30 Uhr)“ weiterlesen Fitnessgymnastik 20:00 Fitnessgymnastik Dez. 8 um 20:00 – 21:00 Tickets mit Cornelia Wagner Die Fitnessgymnastik steigert die grundlegenden körperlichen Eigenschaften, die für eine gute Form und das Sporttreiben benötigt werden. Dabei werden insbesondere die Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft gefördert. Folgende Faktoren begünstigen zusätzlich die … „Fitnessgymnastik“ weiterlesen Volleyball 21:00 Volleyball Dez. 8 um 21:00 – 22:00 Tickets mit Reinhard Weiß Liebe Volleyballerinnen und Volleyballer, unsere bunt gemischte Truppe spielt jeden Montag nach der Gymnastikstunde, die einige von uns zum Aufwärmen nutzen. Bei uns steht der Spaß am Volleyball im Vordergrund. Viele haben Volleyball … „Volleyball“ weiterlesen	9 Nordic Walking 10:00 Nordic Walking Dez. 9 um 10:00 – 11:30 Tickets mit Heidi Jacobshagen Wie der Name Nordic Walking schon vermuten lässt, stammt die Sportart aus Skandinavien. Langläufer, Biathleten und nordische Kombinierer hielten sich damit im Sommer fit. Von dort schwappte die Trainingsmethode ins heimische Deutschland. … „Nordic Walking“ weiterlesen Floorball Torhüter-Training 16:00 Floorball Torhüter-Training Dez. 9 um 16:00 – 18:00 Tickets mit Silke Hager Bei diesem Training wollen wir Techniken festigen, die im normalen Training eventuell zu kurz kommen. Wir konzentrieren uns ganz auf die Torhüter und ihre Trainingsanforderungen. Bitte bring Deine Torhüterausrüstung und etwas zu … „Floorball Torhüter-Training“ weiterlesen Rückenfit im Wasser 17:00 Rückenfit im Wasser Dez. 9 um 17:00 – 17:45 Tickets Rückenfit im Wasser Dieser Kurs ermöglicht eine besonders sanfte Gymnastik. Durch den Wasserwiderstand werden Gelenke und Bänder besonders geschont, die Wirbelsäule weitestgehend entlastet. Mit Kräftigungs- und Dehnungsübungen trainieren wir den ganzen Körper mit all seinen … „Rückenfit im Wasser“ weiterlesen Badminton (Dienstag, 17:30 Uhr) 17:30 Badminton (Dienstag, 17:30 Uhr) Dez. 9 um 17:30 – 19:30 Tickets mit Thirupala Reddy Kasireddy Badminton kann bei den Sportfreunden im Freizeitbereich gespielt werden. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, ob jung oder alt, jeder Freizeitspieler findet bei uns die richtige Gruppe, um diese schöne Sportart in … „Badminton (Dienstag, 17:30 Uhr)“ weiterlesen Aqua-Fitness für Fortgeschrittene 17:55 Aqua-Fitness für Fortgeschrittene Dez. 9 um 17:55 – 18:40 Tickets Aqua-Fitness für Fortgeschrittene Spaß und Fitness im Wasser Die Aqua-Fitness verbindet die Faszination Wasser mit der kräftigenden und Ausdauer fördernden Wirkung der Fitnessgymnastik. Durch den im Wasser herrschenden Auftrieb werden der Halte- und Bewegungsapparat entlastet … „Aqua-Fitness für Fortgeschrittene“ weiterlesen Aqua-Zumba 1 (wird gerade umstrukturiert und kann aktuell nicht belegt werden) 18:50 Aqua-Zumba 1 (wird gerade umstrukturiert und kann aktuell nicht belegt werden) Dez. 9 um 18:50 – 19:35 Tickets Dieser Kurs wartet aktuell auf eine neue Übungsleiterin oder einen neuen Übungsleiter. Aqua-Zumba „Aqua-Zumba bringt die Zumba-Philosophie mit Wasserwiderstand zusammen. Diese „Pool-Party“ sollte man auf keinen Fall verpassen! Die großen Vorteile sind: bei einem Aqua-Zumba-Kurs … „Aqua-Zumba 1 (wird gerade umstrukturiert und kann aktuell nicht belegt werden)“ weiterlesen Wirbelsäulengymnastik 1 (Dienstag, 19:00 Uhr) 19:00 Wirbelsäulengymnastik 1 (Dienstag, 19:00 Uhr) Dez. 9 um 19:00 – 20:00 Tickets mit Sonja Geiger Rückenprobleme entstehen oft durch einseitige oder falsche Belastungen – Bewegungsmangel führt zu einer geschwächten Muskulatur. Dadurch wird unsere Wirbelsäule im Alltag, z.B. durch langes Stehen in gebeugter / verdrehter Haltung oder krummes … „Wirbelsäulengymnastik 1 (Dienstag, 19:00 Uhr)“ weiterlesen Aqua-Zumba 2 (wird gerade umstrukturiert und kann aktuell nicht belegt werden) 19:45 Aqua-Zumba 2 (wird gerade umstrukturiert und kann aktuell nicht belegt werden) Dez. 9 um 19:45 – 20:30 Tickets Dieser Kurs wartet aktuell auf eine neue Übungsleiterin oder einen neuen Übungsleiter. Aqua-Zumba „Aqua-Zumba bringt die Zumba-Philosophie mit Wasserwiderstand zusammen. Diese „Pool-Party“ sollte man auf keinen Fall verpassen! Die großen Vorteile sind: bei einem Aqua-Zumba-Kurs … „Aqua-Zumba 2 (wird gerade umstrukturiert und kann aktuell nicht belegt werden)“ weiterlesen Aerobic und Bodystyling 20:00 Aerobic und Bodystyling Dez. 9 um 20:00 – 22:00 Tickets mit Andrea Kohnert (Trainer C Fitness-Aerobic) Mit moderner, peppiger Musik trainieren wir in schrittweise aufgebauten Choreographien zunächst unser Herz-Kreislauf-System (Cardio-Phase) und kräftigen dann durch gezielte Übungen die Muskulatur in Armen, Beinen, Rücken, Bauch und Po … „Aerobic und Bodystyling“ weiterlesen	10 Gleichgewichtsstärkung 17:15 Gleichgewichtsstärkung Dez. 10 um 17:15 – 18:15 Tickets mit Elli Köhler Gleichgewichtsübungen für Senioren und ältere Menschen können bei Altersschwindel helfen, die Sicherheit und das Vertrauen der Senioren zu erhöhen. Viele ältere Menschen leiden unter Altersschwindel und damit einhergehenden Kopfschmerzen, Übelkeit und Herzrasen. … „Gleichgewichtsstärkung“ weiterlesen Step Aerobic Basic 18:15 Step Aerobic Basic Dez. 10 um 18:15 – 19:00 Tickets mit Andrea Kohnert Musik – Power – Ausdauer Du willst fit bleiben, dich auspowern und dabei Spaß haben? Dann bist du hier genau richtig! Das erwartet dich: effektives Ausdauertraining am/auf/mit Step-Brett kräftigende Übungen für den … „Step Aerobic Basic“ weiterlesen Floorball Damen ab 16 Jahre 18:30 Floorball Damen ab 16 Jahre Dez. 10 um 18:30 – 20:00 Tickets mit Silke Hager Nachdem wir mit der Erstplatzierung in der vergangenen Saison abgeschlossen haben, rücken wir nächste Saison in die Damenliga auf wollen uns gegen die anderen beweisen! Gemeinsam feilen wir an der Technik, erlernen … „Floorball Damen ab 16 Jahre“ weiterlesen Step-Aerobic 19:00 Step-Aerobic Dez. 10 um 19:00 – 20:00 Tickets mit Andrea Kohnert Aerobic ist ein Training des ganzen Körpers, bei dem mit fetziger Musik vor allem die Ausdauer, aber auch die Koordination, Kraft und Flexibilität verbessert werden können. Unser „Arbeitsgerät“ in dieser Stunde ist … „Step-Aerobic“ weiterlesen Badminton (Mittwoch, 20:00 Uhr) 20:00 Badminton (Mittwoch, 20:00 Uhr) Dez. 10 um 20:00 – 21:30 Tickets Badminton kann bei den Sportfreunden im Freizeitbereich gespielt werden. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, ob jung oder alt, jeder Freizeitspieler findet bei uns die richtige Gruppe, um diese schöne Sportart in seiner Leistungsstärke mit viel … „Badminton (Mittwoch, 20:00 Uhr)“ weiterlesen Floorball Erwachsene Kleinfeld ab 17 Jahre (Mittwoch, 20:00 Uhr) 20:00 Floorball Erwachsene Kleinfeld ab 17 Jahre (Mittwoch, 20:00 Uhr) Dez. 10 um 20:00 – 22:00 Tickets mit Silke Hager Mit viel Trainingseifer und konnten unsere Floorballer die vergangene Saison mit einer sehr guten Platzierung beenden. So wollen wir auch diese Saison in der Verbandsliga Bayern mit unserer Erwachsenen Mannschaft daran anknüpfen und … „Floorball Erwachsene Kleinfeld ab 17 Jahre (Mittwoch, 20:00 Uhr)“ weiterlesen	11 Aqua Jogging 1 17:00 Aqua Jogging 1 Dez. 11 um 17:00 – 17:45 Tickets mit Siliva Kopp Beim Aqua Jogging trainiert man mit einem Aquajogging-Gürtel im tiefen Wasser. Das Training im tiefen Wasser ist wegen des Auftriebs und fehlenden Bodenkontakts besonders gelenkschonend. Hinzu kommt der Wasserwiderstand, der dafür sorgt, … „Aqua Jogging 1“ weiterlesen Aqua Jogging 2 17:55 Aqua Jogging 2 Dez. 11 um 17:55 – 18:40 Tickets mit Silvia Kopp Beim Aqua Jogging trainiert man mit einem Aquajogging-Gürtel im tiefen Wasser. Das Training im tiefen Wasser ist wegen des Auftriebs und fehlenden Bodenkontakts besonders gelenkschonend. Hinzu kommt der Wasserwiderstand, der dafür sorgt, … „Aqua Jogging 2“ weiterlesen Badminton (Donnerstag, 18:00 Uhr) 18:00 Badminton (Donnerstag, 18:00 Uhr) Dez. 11 um 18:00 – 20:00 Tickets mit Robert Jacobshagen Badminton kann bei den Sportfreunden im Freizeitbereich gespielt werden. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, ob jung oder alt, jeder Freizeitspieler findet bei uns die richtige Gruppe, um diese schöne Sportart in seiner … „Badminton (Donnerstag, 18:00 Uhr)“ weiterlesen 15 – 99 Jahre: Traditionelles Taekwondo für Jugendliche und Erwachsene 19:00 15 – 99 Jahre: Traditionelles Taekwondo für Jugendliche und Erwachsene Dez. 11 um 19:00 – 20:00 Tickets mit Norman Tschubel Die Sportfreunde Puchheim bieten die Möglichkeit, klassisches Taekwondo so zu erleben und zu lernen, wie es Meister Son lebt und lehrt. Durch spezielle Bewegungen und richtige Atmung erleben Sie, wie die Gesundheit … „15 – 99 Jahre: Traditionelles Taekwondo für Jugendliche und Erwachsene“ weiterlesen Pilates (Donnerstag, 19:00 Uhr) -Aufnahmestopp- 19:00 Pilates (Donnerstag, 19:00 Uhr) -Aufnahmestopp- Dez. 11 um 19:00 – 20:00 Tickets Aufnahmestopp! Teilnahme nur nach vorheriger Absprache mit der Übungsleiterin mit Nicole Wiedemann Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine … „Pilates (Donnerstag, 19:00 Uhr) -Aufnahmestopp-“ weiterlesen Floorball Herren GF 20:00 Floorball Herren GF Dez. 11 um 20:00 – 21:30 Tickets mit Silke Hager Hier spielen die Herren auf dem Großfeld und üben für die Bayerische Verbandsliga. Im Training üben und verfeinern wir die Technik und das Passspiel, arbeiten am Körperspiel und üben neue Spielzüge ein. … „Floorball Herren GF“ weiterlesen Wirbelsäulengymnastik 2 (Donnerstag, 20:00 Uhr) 20:00 Wirbelsäulengymnastik 2 (Donnerstag, 20:00 Uhr) Dez. 11 um 20:00 – 21:00 Tickets mit Sonja Geiger Rückenprobleme entstehen oft durch einseitige oder falsche Belastungen – Bewegungsmangel führt zu einer geschwächten Muskulatur. Dadurch wird unsere Wirbelsäule im Alltag, z.B. durch langes Stehen in gebeugter / verdrehter Haltung oder krummes … „Wirbelsäulengymnastik 2 (Donnerstag, 20:00 Uhr)“ weiterlesen	12 Nordic Walking – MACH DICH FIT 16:00 Nordic Walking – MACH DICH FIT Dez. 12 um 16:00 – 17:00 Tickets mit Sabine Bludau Verbesserung der Körperhaltung, Kräftigung der Rücken- und Oberkörpermuskulatur, Anregung des Fettstoffwechsels durch hohe Muskelbeteiligung, erhöhter Energieverbrauch, ein effektives Herz-Kreislauf-Training, Stressabbau und Stärkung des Immunsystems. Mit der ALFA – Technik begleite ich Euch … „Nordic Walking – MACH DICH FIT“ weiterlesen Freizeitfußball 20:00 Freizeitfußball Dez. 12 um 20:00 – 22:00 Tickets mit Marko Wierzbicki „Fußball ist ein einfaches Spiel,…“ und bei uns noch viel einfacher: kein Seitenaus (nur Decke) einfache Abseitsregel (nur Linie) „und am Ende gewinnen immer ALLE“ Spielgarantie! (frei nach Gary Lineker) Wer Spaß … „Freizeitfußball“ weiterlesen	13	14
15 Badminton (Montag, 8:30 Uhr) 08:30 Badminton (Montag, 8:30 Uhr) Dez. 15 um 08:30 – 10:00 Tickets Badminton kann bei den Sportfreunden im Freizeitbereich gespielt werden. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, ob jung oder alt, jeder Freizeitspieler findet bei uns die richtige Gruppe, um diese schöne Sportart in seiner Leistungsstärke mit viel … „Badminton (Montag, 8:30 Uhr)“ weiterlesen Pilates (Montag, 10:30 Uhr) 10:30 Pilates (Montag, 10:30 Uhr) Dez. 15 um 10:30 – 11:30 Tickets mit Stefanie Först Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet … „Pilates (Montag, 10:30 Uhr)“ weiterlesen Sport mal etwas langsamer 16:00 Sport mal etwas langsamer Dez. 15 um 16:00 – 17:00 Tickets mit Sonja Geiger Eine Stunde für alle, die Lust und Spaß an Bewegung haben. Für alle unter uns, die es gerne etwas langsamer mögen. Für Einsteiger oder Wiedereinsteiger oder für alle, die sich bei „Sport … „Sport mal etwas langsamer“ weiterlesen Tai Chi Chuan für Einsteiger 16:00 Tai Chi Chuan für Einsteiger Dez. 15 um 16:00 – 17:00 Tickets mit Manhkha Ho Tai-Chi-Chuan ist eine alte chinesische Bewegungskunst. Die Meditation in Bewegung, äußerlich weich und fließend. Durch eine gesunde Körperhaltung beugt Tai-Chi-Cuan Rückenbeschwerden vor, die Beweglichkeit der Gelenke wird erhöht. Tai-Chi-Chuan stärkt die innere … „Tai Chi Chuan für Einsteiger“ weiterlesen Funktionsgymnastik 17:00 Funktionsgymnastik Dez. 15 um 17:00 – 18:00 Tickets mit Sonja Geiger Unsere Muskeln brauchen Bewegung und wollen immer beansprucht werden. Diese Gymnastik hilft fit zu werden oder auch zu bleiben. So wird in dieser Stunde etwas Ausdauer und Kräftigung der Muskulatur bei flotter … „Funktionsgymnastik“ weiterlesen Tai Chi Chuan für Fortgeschrittene 17:00 Tai Chi Chuan für Fortgeschrittene Dez. 15 um 17:00 – 18:00 Tickets mit Manhkha Ho Diese Gruppe hat inzwischen ein Level mit einer Vielzahl von Figuren erreicht, dass sie für Anfänger nicht geeignet ist. Tai-Chi-Chuan ist eine alte chinesische Bewegungskunst. Die Meditation in Bewegung, äußerlich weich und … „Tai Chi Chuan für Fortgeschrittene“ weiterlesen Badminton (Montag, 18:00 Uhr) 18:00 Badminton (Montag, 18:00 Uhr) Dez. 15 um 18:00 – 20:00 Tickets mit Josef Stenger Badminton kann bei den Sportfreunden im Freizeitbereich gespielt werden. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, ob jung oder alt, jeder Freizeitspieler findet bei uns die richtige Gruppe, um diese schöne Sportart in seiner … „Badminton (Montag, 18:00 Uhr)“ weiterlesen Floorball Erwachsene Kleinfeld ab 17 Jahre (Montag, 19:30 Uhr) 19:30 Floorball Erwachsene Kleinfeld ab 17 Jahre (Montag, 19:30 Uhr) Dez. 15 um 19:30 – 21:30 Tickets mit Silke Hager Mit viel Trainingseifer und konnten unsere Floorballer die vergangene Saison mit einer sehr guten Platzierung beenden. So wollen wir auch diese Saison in der Verbandsliga Bayern mit unserer Erwachsenen Mannschaft daran anknüpfen und … „Floorball Erwachsene Kleinfeld ab 17 Jahre (Montag, 19:30 Uhr)“ weiterlesen Fitnessgymnastik 20:00 Fitnessgymnastik Dez. 15 um 20:00 – 21:00 Tickets mit Cornelia Wagner Die Fitnessgymnastik steigert die grundlegenden körperlichen Eigenschaften, die für eine gute Form und das Sporttreiben benötigt werden. Dabei werden insbesondere die Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft gefördert. Folgende Faktoren begünstigen zusätzlich die … „Fitnessgymnastik“ weiterlesen Volleyball 21:00 Volleyball Dez. 15 um 21:00 – 22:00 Tickets mit Reinhard Weiß Liebe Volleyballerinnen und Volleyballer, unsere bunt gemischte Truppe spielt jeden Montag nach der Gymnastikstunde, die einige von uns zum Aufwärmen nutzen. Bei uns steht der Spaß am Volleyball im Vordergrund. Viele haben Volleyball … „Volleyball“ weiterlesen	16 Nordic Walking 10:00 Nordic Walking Dez. 16 um 10:00 – 11:30 Tickets mit Heidi Jacobshagen Wie der Name Nordic Walking schon vermuten lässt, stammt die Sportart aus Skandinavien. Langläufer, Biathleten und nordische Kombinierer hielten sich damit im Sommer fit. Von dort schwappte die Trainingsmethode ins heimische Deutschland. … „Nordic Walking“ weiterlesen Floorball Torhüter-Training 16:00 Floorball Torhüter-Training Dez. 16 um 16:00 – 18:00 Tickets mit Silke Hager Bei diesem Training wollen wir Techniken festigen, die im normalen Training eventuell zu kurz kommen. Wir konzentrieren uns ganz auf die Torhüter und ihre Trainingsanforderungen. Bitte bring Deine Torhüterausrüstung und etwas zu … „Floorball Torhüter-Training“ weiterlesen Rückenfit im Wasser 17:00 Rückenfit im Wasser Dez. 16 um 17:00 – 17:45 Tickets Rückenfit im Wasser Dieser Kurs ermöglicht eine besonders sanfte Gymnastik. Durch den Wasserwiderstand werden Gelenke und Bänder besonders geschont, die Wirbelsäule weitestgehend entlastet. Mit Kräftigungs- und Dehnungsübungen trainieren wir den ganzen Körper mit all seinen … „Rückenfit im Wasser“ weiterlesen Badminton (Dienstag, 17:30 Uhr) 17:30 Badminton (Dienstag, 17:30 Uhr) Dez. 16 um 17:30 – 19:30 Tickets mit Thirupala Reddy Kasireddy Badminton kann bei den Sportfreunden im Freizeitbereich gespielt werden. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, ob jung oder alt, jeder Freizeitspieler findet bei uns die richtige Gruppe, um diese schöne Sportart in … „Badminton (Dienstag, 17:30 Uhr)“ weiterlesen Aqua-Fitness für Fortgeschrittene 17:55 Aqua-Fitness für Fortgeschrittene Dez. 16 um 17:55 – 18:40 Tickets Aqua-Fitness für Fortgeschrittene Spaß und Fitness im Wasser Die Aqua-Fitness verbindet die Faszination Wasser mit der kräftigenden und Ausdauer fördernden Wirkung der Fitnessgymnastik. Durch den im Wasser herrschenden Auftrieb werden der Halte- und Bewegungsapparat entlastet … „Aqua-Fitness für Fortgeschrittene“ weiterlesen Aqua-Zumba 1 (wird gerade umstrukturiert und kann aktuell nicht belegt werden) 18:50 Aqua-Zumba 1 (wird gerade umstrukturiert und kann aktuell nicht belegt werden) Dez. 16 um 18:50 – 19:35 Tickets Dieser Kurs wartet aktuell auf eine neue Übungsleiterin oder einen neuen Übungsleiter. Aqua-Zumba „Aqua-Zumba bringt die Zumba-Philosophie mit Wasserwiderstand zusammen. Diese „Pool-Party“ sollte man auf keinen Fall verpassen! Die großen Vorteile sind: bei einem Aqua-Zumba-Kurs … „Aqua-Zumba 1 (wird gerade umstrukturiert und kann aktuell nicht belegt werden)“ weiterlesen Wirbelsäulengymnastik 1 (Dienstag, 19:00 Uhr) 19:00 Wirbelsäulengymnastik 1 (Dienstag, 19:00 Uhr) Dez. 16 um 19:00 – 20:00 Tickets mit Sonja Geiger Rückenprobleme entstehen oft durch einseitige oder falsche Belastungen – Bewegungsmangel führt zu einer geschwächten Muskulatur. Dadurch wird unsere Wirbelsäule im Alltag, z.B. durch langes Stehen in gebeugter / verdrehter Haltung oder krummes … „Wirbelsäulengymnastik 1 (Dienstag, 19:00 Uhr)“ weiterlesen Aqua-Zumba 2 (wird gerade umstrukturiert und kann aktuell nicht belegt werden) 19:45 Aqua-Zumba 2 (wird gerade umstrukturiert und kann aktuell nicht belegt werden) Dez. 16 um 19:45 – 20:30 Tickets Dieser Kurs wartet aktuell auf eine neue Übungsleiterin oder einen neuen Übungsleiter. Aqua-Zumba „Aqua-Zumba bringt die Zumba-Philosophie mit Wasserwiderstand zusammen. Diese „Pool-Party“ sollte man auf keinen Fall verpassen! Die großen Vorteile sind: bei einem Aqua-Zumba-Kurs … „Aqua-Zumba 2 (wird gerade umstrukturiert und kann aktuell nicht belegt werden)“ weiterlesen Aerobic und Bodystyling 20:00 Aerobic und Bodystyling Dez. 16 um 20:00 – 22:00 Tickets mit Andrea Kohnert (Trainer C Fitness-Aerobic) Mit moderner, peppiger Musik trainieren wir in schrittweise aufgebauten Choreographien zunächst unser Herz-Kreislauf-System (Cardio-Phase) und kräftigen dann durch gezielte Übungen die Muskulatur in Armen, Beinen, Rücken, Bauch und Po … „Aerobic und Bodystyling“ weiterlesen	17 Gleichgewichtsstärkung 17:15 Gleichgewichtsstärkung Dez. 17 um 17:15 – 18:15 Tickets mit Elli Köhler Gleichgewichtsübungen für Senioren und ältere Menschen können bei Altersschwindel helfen, die Sicherheit und das Vertrauen der Senioren zu erhöhen. Viele ältere Menschen leiden unter Altersschwindel und damit einhergehenden Kopfschmerzen, Übelkeit und Herzrasen. … „Gleichgewichtsstärkung“ weiterlesen Step Aerobic Basic 18:15 Step Aerobic Basic Dez. 17 um 18:15 – 19:00 Tickets mit Andrea Kohnert Musik – Power – Ausdauer Du willst fit bleiben, dich auspowern und dabei Spaß haben? Dann bist du hier genau richtig! Das erwartet dich: effektives Ausdauertraining am/auf/mit Step-Brett kräftigende Übungen für den … „Step Aerobic Basic“ weiterlesen Floorball Damen ab 16 Jahre 18:30 Floorball Damen ab 16 Jahre Dez. 17 um 18:30 – 20:00 Tickets mit Silke Hager Nachdem wir mit der Erstplatzierung in der vergangenen Saison abgeschlossen haben, rücken wir nächste Saison in die Damenliga auf wollen uns gegen die anderen beweisen! Gemeinsam feilen wir an der Technik, erlernen … „Floorball Damen ab 16 Jahre“ weiterlesen Step-Aerobic 19:00 Step-Aerobic Dez. 17 um 19:00 – 20:00 Tickets mit Andrea Kohnert Aerobic ist ein Training des ganzen Körpers, bei dem mit fetziger Musik vor allem die Ausdauer, aber auch die Koordination, Kraft und Flexibilität verbessert werden können. Unser „Arbeitsgerät“ in dieser Stunde ist … „Step-Aerobic“ weiterlesen Badminton (Mittwoch, 20:00 Uhr) 20:00 Badminton (Mittwoch, 20:00 Uhr) Dez. 17 um 20:00 – 21:30 Tickets Badminton kann bei den Sportfreunden im Freizeitbereich gespielt werden. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, ob jung oder alt, jeder Freizeitspieler findet bei uns die richtige Gruppe, um diese schöne Sportart in seiner Leistungsstärke mit viel … „Badminton (Mittwoch, 20:00 Uhr)“ weiterlesen Floorball Erwachsene Kleinfeld ab 17 Jahre (Mittwoch, 20:00 Uhr) 20:00 Floorball Erwachsene Kleinfeld ab 17 Jahre (Mittwoch, 20:00 Uhr) Dez. 17 um 20:00 – 22:00 Tickets mit Silke Hager Mit viel Trainingseifer und konnten unsere Floorballer die vergangene Saison mit einer sehr guten Platzierung beenden. So wollen wir auch diese Saison in der Verbandsliga Bayern mit unserer Erwachsenen Mannschaft daran anknüpfen und … „Floorball Erwachsene Kleinfeld ab 17 Jahre (Mittwoch, 20:00 Uhr)“ weiterlesen	18 Aqua Jogging 1 17:00 Aqua Jogging 1 Dez. 18 um 17:00 – 17:45 Tickets mit Siliva Kopp Beim Aqua Jogging trainiert man mit einem Aquajogging-Gürtel im tiefen Wasser. Das Training im tiefen Wasser ist wegen des Auftriebs und fehlenden Bodenkontakts besonders gelenkschonend. Hinzu kommt der Wasserwiderstand, der dafür sorgt, … „Aqua Jogging 1“ weiterlesen Aqua Jogging 2 17:55 Aqua Jogging 2 Dez. 18 um 17:55 – 18:40 Tickets mit Silvia Kopp Beim Aqua Jogging trainiert man mit einem Aquajogging-Gürtel im tiefen Wasser. Das Training im tiefen Wasser ist wegen des Auftriebs und fehlenden Bodenkontakts besonders gelenkschonend. Hinzu kommt der Wasserwiderstand, der dafür sorgt, … „Aqua Jogging 2“ weiterlesen Badminton (Donnerstag, 18:00 Uhr) 18:00 Badminton (Donnerstag, 18:00 Uhr) Dez. 18 um 18:00 – 20:00 Tickets mit Robert Jacobshagen Badminton kann bei den Sportfreunden im Freizeitbereich gespielt werden. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, ob jung oder alt, jeder Freizeitspieler findet bei uns die richtige Gruppe, um diese schöne Sportart in seiner … „Badminton (Donnerstag, 18:00 Uhr)“ weiterlesen 15 – 99 Jahre: Traditionelles Taekwondo für Jugendliche und Erwachsene 19:00 15 – 99 Jahre: Traditionelles Taekwondo für Jugendliche und Erwachsene Dez. 18 um 19:00 – 20:00 Tickets mit Norman Tschubel Die Sportfreunde Puchheim bieten die Möglichkeit, klassisches Taekwondo so zu erleben und zu lernen, wie es Meister Son lebt und lehrt. Durch spezielle Bewegungen und richtige Atmung erleben Sie, wie die Gesundheit … „15 – 99 Jahre: Traditionelles Taekwondo für Jugendliche und Erwachsene“ weiterlesen Pilates (Donnerstag, 19:00 Uhr) -Aufnahmestopp- 19:00 Pilates (Donnerstag, 19:00 Uhr) -Aufnahmestopp- Dez. 18 um 19:00 – 20:00 Tickets Aufnahmestopp! Teilnahme nur nach vorheriger Absprache mit der Übungsleiterin mit Nicole Wiedemann Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine … „Pilates (Donnerstag, 19:00 Uhr) -Aufnahmestopp-“ weiterlesen Floorball Herren GF 20:00 Floorball Herren GF Dez. 18 um 20:00 – 21:30 Tickets mit Silke Hager Hier spielen die Herren auf dem Großfeld und üben für die Bayerische Verbandsliga. Im Training üben und verfeinern wir die Technik und das Passspiel, arbeiten am Körperspiel und üben neue Spielzüge ein. … „Floorball Herren GF“ weiterlesen Wirbelsäulengymnastik 2 (Donnerstag, 20:00 Uhr) 20:00 Wirbelsäulengymnastik 2 (Donnerstag, 20:00 Uhr) Dez. 18 um 20:00 – 21:00 Tickets mit Sonja Geiger Rückenprobleme entstehen oft durch einseitige oder falsche Belastungen – Bewegungsmangel führt zu einer geschwächten Muskulatur. Dadurch wird unsere Wirbelsäule im Alltag, z.B. durch langes Stehen in gebeugter / verdrehter Haltung oder krummes … „Wirbelsäulengymnastik 2 (Donnerstag, 20:00 Uhr)“ weiterlesen	19 Nordic Walking – MACH DICH FIT 16:00 Nordic Walking – MACH DICH FIT Dez. 19 um 16:00 – 17:00 Tickets mit Sabine Bludau Verbesserung der Körperhaltung, Kräftigung der Rücken- und Oberkörpermuskulatur, Anregung des Fettstoffwechsels durch hohe Muskelbeteiligung, erhöhter Energieverbrauch, ein effektives Herz-Kreislauf-Training, Stressabbau und Stärkung des Immunsystems. Mit der ALFA – Technik begleite ich Euch … „Nordic Walking – MACH DICH FIT“ weiterlesen Freizeitfußball 20:00 Freizeitfußball Dez. 19 um 20:00 – 22:00 Tickets mit Marko Wierzbicki „Fußball ist ein einfaches Spiel,…“ und bei uns noch viel einfacher: kein Seitenaus (nur Decke) einfache Abseitsregel (nur Linie) „und am Ende gewinnen immer ALLE“ Spielgarantie! (frei nach Gary Lineker) Wer Spaß … „Freizeitfußball“ weiterlesen	20	21
22 Schulferien – es findet kein Sportbetrieb statt!!! Schulferien – es findet kein Sportbetrieb statt!!! Dez. 22 2025 – Jan. 5 2026 ganztägig Tickets Badminton (Montag, 8:30 Uhr) 08:30 Badminton (Montag, 8:30 Uhr) Dez. 22 um 08:30 – 10:00 Tickets Badminton kann bei den Sportfreunden im Freizeitbereich gespielt werden. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, ob jung oder alt, jeder Freizeitspieler findet bei uns die richtige Gruppe, um diese schöne Sportart in seiner Leistungsstärke mit viel … „Badminton (Montag, 8:30 Uhr)“ weiterlesen Pilates (Montag, 10:30 Uhr) 10:30 Pilates (Montag, 10:30 Uhr) Dez. 22 um 10:30 – 11:30 Tickets mit Stefanie Först Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet … „Pilates (Montag, 10:30 Uhr)“ weiterlesen Sport mal etwas langsamer 16:00 Sport mal etwas langsamer Dez. 22 um 16:00 – 17:00 Tickets mit Sonja Geiger Eine Stunde für alle, die Lust und Spaß an Bewegung haben. Für alle unter uns, die es gerne etwas langsamer mögen. Für Einsteiger oder Wiedereinsteiger oder für alle, die sich bei „Sport … „Sport mal etwas langsamer“ weiterlesen Tai Chi Chuan für Einsteiger 16:00 Tai Chi Chuan für Einsteiger Dez. 22 um 16:00 – 17:00 Tickets mit Manhkha Ho Tai-Chi-Chuan ist eine alte chinesische Bewegungskunst. Die Meditation in Bewegung, äußerlich weich und fließend. Durch eine gesunde Körperhaltung beugt Tai-Chi-Cuan Rückenbeschwerden vor, die Beweglichkeit der Gelenke wird erhöht. Tai-Chi-Chuan stärkt die innere … „Tai Chi Chuan für Einsteiger“ weiterlesen Funktionsgymnastik 17:00 Funktionsgymnastik Dez. 22 um 17:00 – 18:00 Tickets mit Sonja Geiger Unsere Muskeln brauchen Bewegung und wollen immer beansprucht werden. Diese Gymnastik hilft fit zu werden oder auch zu bleiben. So wird in dieser Stunde etwas Ausdauer und Kräftigung der Muskulatur bei flotter … „Funktionsgymnastik“ weiterlesen Tai Chi Chuan für Fortgeschrittene 17:00 Tai Chi Chuan für Fortgeschrittene Dez. 22 um 17:00 – 18:00 Tickets mit Manhkha Ho Diese Gruppe hat inzwischen ein Level mit einer Vielzahl von Figuren erreicht, dass sie für Anfänger nicht geeignet ist. Tai-Chi-Chuan ist eine alte chinesische Bewegungskunst. Die Meditation in Bewegung, äußerlich weich und … „Tai Chi Chuan für Fortgeschrittene“ weiterlesen Badminton (Montag, 18:00 Uhr) 18:00 Badminton (Montag, 18:00 Uhr) Dez. 22 um 18:00 – 20:00 Tickets mit Josef Stenger Badminton kann bei den Sportfreunden im Freizeitbereich gespielt werden. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, ob jung oder alt, jeder Freizeitspieler findet bei uns die richtige Gruppe, um diese schöne Sportart in seiner … „Badminton (Montag, 18:00 Uhr)“ weiterlesen Floorball Erwachsene Kleinfeld ab 17 Jahre (Montag, 19:30 Uhr) 19:30 Floorball Erwachsene Kleinfeld ab 17 Jahre (Montag, 19:30 Uhr) Dez. 22 um 19:30 – 21:30 Tickets mit Silke Hager Mit viel Trainingseifer und konnten unsere Floorballer die vergangene Saison mit einer sehr guten Platzierung beenden. So wollen wir auch diese Saison in der Verbandsliga Bayern mit unserer Erwachsenen Mannschaft daran anknüpfen und … „Floorball Erwachsene Kleinfeld ab 17 Jahre (Montag, 19:30 Uhr)“ weiterlesen Fitnessgymnastik 20:00 Fitnessgymnastik Dez. 22 um 20:00 – 21:00 Tickets mit Cornelia Wagner Die Fitnessgymnastik steigert die grundlegenden körperlichen Eigenschaften, die für eine gute Form und das Sporttreiben benötigt werden. Dabei werden insbesondere die Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft gefördert. Folgende Faktoren begünstigen zusätzlich die … „Fitnessgymnastik“ weiterlesen Volleyball 21:00 Volleyball Dez. 22 um 21:00 – 22:00 Tickets mit Reinhard Weiß Liebe Volleyballerinnen und Volleyballer, unsere bunt gemischte Truppe spielt jeden Montag nach der Gymnastikstunde, die einige von uns zum Aufwärmen nutzen. Bei uns steht der Spaß am Volleyball im Vordergrund. Viele haben Volleyball … „Volleyball“ weiterlesen	23 Nordic Walking 10:00 Nordic Walking Dez. 23 um 10:00 – 11:30 Tickets mit Heidi Jacobshagen Wie der Name Nordic Walking schon vermuten lässt, stammt die Sportart aus Skandinavien. Langläufer, Biathleten und nordische Kombinierer hielten sich damit im Sommer fit. Von dort schwappte die Trainingsmethode ins heimische Deutschland. … „Nordic Walking“ weiterlesen Floorball Torhüter-Training 16:00 Floorball Torhüter-Training Dez. 23 um 16:00 – 18:00 Tickets mit Silke Hager Bei diesem Training wollen wir Techniken festigen, die im normalen Training eventuell zu kurz kommen. Wir konzentrieren uns ganz auf die Torhüter und ihre Trainingsanforderungen. Bitte bring Deine Torhüterausrüstung und etwas zu … „Floorball Torhüter-Training“ weiterlesen Rückenfit im Wasser 17:00 Rückenfit im Wasser Dez. 23 um 17:00 – 17:45 Tickets Rückenfit im Wasser Dieser Kurs ermöglicht eine besonders sanfte Gymnastik. Durch den Wasserwiderstand werden Gelenke und Bänder besonders geschont, die Wirbelsäule weitestgehend entlastet. Mit Kräftigungs- und Dehnungsübungen trainieren wir den ganzen Körper mit all seinen … „Rückenfit im Wasser“ weiterlesen Badminton (Dienstag, 17:30 Uhr) 17:30 Badminton (Dienstag, 17:30 Uhr) Dez. 23 um 17:30 – 19:30 Tickets mit Thirupala Reddy Kasireddy Badminton kann bei den Sportfreunden im Freizeitbereich gespielt werden. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, ob jung oder alt, jeder Freizeitspieler findet bei uns die richtige Gruppe, um diese schöne Sportart in … „Badminton (Dienstag, 17:30 Uhr)“ weiterlesen Aqua-Fitness für Fortgeschrittene 17:55 Aqua-Fitness für Fortgeschrittene Dez. 23 um 17:55 – 18:40 Tickets Aqua-Fitness für Fortgeschrittene Spaß und Fitness im Wasser Die Aqua-Fitness verbindet die Faszination Wasser mit der kräftigenden und Ausdauer fördernden Wirkung der Fitnessgymnastik. Durch den im Wasser herrschenden Auftrieb werden der Halte- und Bewegungsapparat entlastet … „Aqua-Fitness für Fortgeschrittene“ weiterlesen Aqua-Zumba 1 (wird gerade umstrukturiert und kann aktuell nicht belegt werden) 18:50 Aqua-Zumba 1 (wird gerade umstrukturiert und kann aktuell nicht belegt werden) Dez. 23 um 18:50 – 19:35 Tickets Dieser Kurs wartet aktuell auf eine neue Übungsleiterin oder einen neuen Übungsleiter. Aqua-Zumba „Aqua-Zumba bringt die Zumba-Philosophie mit Wasserwiderstand zusammen. Diese „Pool-Party“ sollte man auf keinen Fall verpassen! Die großen Vorteile sind: bei einem Aqua-Zumba-Kurs … „Aqua-Zumba 1 (wird gerade umstrukturiert und kann aktuell nicht belegt werden)“ weiterlesen Wirbelsäulengymnastik 1 (Dienstag, 19:00 Uhr) 19:00 Wirbelsäulengymnastik 1 (Dienstag, 19:00 Uhr) Dez. 23 um 19:00 – 20:00 Tickets mit Sonja Geiger Rückenprobleme entstehen oft durch einseitige oder falsche Belastungen – Bewegungsmangel führt zu einer geschwächten Muskulatur. Dadurch wird unsere Wirbelsäule im Alltag, z.B. durch langes Stehen in gebeugter / verdrehter Haltung oder krummes … „Wirbelsäulengymnastik 1 (Dienstag, 19:00 Uhr)“ weiterlesen Aqua-Zumba 2 (wird gerade umstrukturiert und kann aktuell nicht belegt werden) 19:45 Aqua-Zumba 2 (wird gerade umstrukturiert und kann aktuell nicht belegt werden) Dez. 23 um 19:45 – 20:30 Tickets Dieser Kurs wartet aktuell auf eine neue Übungsleiterin oder einen neuen Übungsleiter. Aqua-Zumba „Aqua-Zumba bringt die Zumba-Philosophie mit Wasserwiderstand zusammen. Diese „Pool-Party“ sollte man auf keinen Fall verpassen! Die großen Vorteile sind: bei einem Aqua-Zumba-Kurs … „Aqua-Zumba 2 (wird gerade umstrukturiert und kann aktuell nicht belegt werden)“ weiterlesen Aerobic und Bodystyling 20:00 Aerobic und Bodystyling Dez. 23 um 20:00 – 22:00 Tickets mit Andrea Kohnert (Trainer C Fitness-Aerobic) Mit moderner, peppiger Musik trainieren wir in schrittweise aufgebauten Choreographien zunächst unser Herz-Kreislauf-System (Cardio-Phase) und kräftigen dann durch gezielte Übungen die Muskulatur in Armen, Beinen, Rücken, Bauch und Po … „Aerobic und Bodystyling“ weiterlesen	24 Gleichgewichtsstärkung 17:15 Gleichgewichtsstärkung Dez. 24 um 17:15 – 18:15 Tickets mit Elli Köhler Gleichgewichtsübungen für Senioren und ältere Menschen können bei Altersschwindel helfen, die Sicherheit und das Vertrauen der Senioren zu erhöhen. Viele ältere Menschen leiden unter Altersschwindel und damit einhergehenden Kopfschmerzen, Übelkeit und Herzrasen. … „Gleichgewichtsstärkung“ weiterlesen Step Aerobic Basic 18:15 Step Aerobic Basic Dez. 24 um 18:15 – 19:00 Tickets mit Andrea Kohnert Musik – Power – Ausdauer Du willst fit bleiben, dich auspowern und dabei Spaß haben? Dann bist du hier genau richtig! Das erwartet dich: effektives Ausdauertraining am/auf/mit Step-Brett kräftigende Übungen für den … „Step Aerobic Basic“ weiterlesen Floorball Damen ab 16 Jahre 18:30 Floorball Damen ab 16 Jahre Dez. 24 um 18:30 – 20:00 Tickets mit Silke Hager Nachdem wir mit der Erstplatzierung in der vergangenen Saison abgeschlossen haben, rücken wir nächste Saison in die Damenliga auf wollen uns gegen die anderen beweisen! Gemeinsam feilen wir an der Technik, erlernen … „Floorball Damen ab 16 Jahre“ weiterlesen Step-Aerobic 19:00 Step-Aerobic Dez. 24 um 19:00 – 20:00 Tickets mit Andrea Kohnert Aerobic ist ein Training des ganzen Körpers, bei dem mit fetziger Musik vor allem die Ausdauer, aber auch die Koordination, Kraft und Flexibilität verbessert werden können. Unser „Arbeitsgerät“ in dieser Stunde ist … „Step-Aerobic“ weiterlesen Badminton (Mittwoch, 20:00 Uhr) 20:00 Badminton (Mittwoch, 20:00 Uhr) Dez. 24 um 20:00 – 21:30 Tickets Badminton kann bei den Sportfreunden im Freizeitbereich gespielt werden. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, ob jung oder alt, jeder Freizeitspieler findet bei uns die richtige Gruppe, um diese schöne Sportart in seiner Leistungsstärke mit viel … „Badminton (Mittwoch, 20:00 Uhr)“ weiterlesen Floorball Erwachsene Kleinfeld ab 17 Jahre (Mittwoch, 20:00 Uhr) 20:00 Floorball Erwachsene Kleinfeld ab 17 Jahre (Mittwoch, 20:00 Uhr) Dez. 24 um 20:00 – 22:00 Tickets mit Silke Hager Mit viel Trainingseifer und konnten unsere Floorballer die vergangene Saison mit einer sehr guten Platzierung beenden. So wollen wir auch diese Saison in der Verbandsliga Bayern mit unserer Erwachsenen Mannschaft daran anknüpfen und … „Floorball Erwachsene Kleinfeld ab 17 Jahre (Mittwoch, 20:00 Uhr)“ weiterlesen	25 Aqua Jogging 1 17:00 Aqua Jogging 1 Dez. 25 um 17:00 – 17:45 Tickets mit Siliva Kopp Beim Aqua Jogging trainiert man mit einem Aquajogging-Gürtel im tiefen Wasser. Das Training im tiefen Wasser ist wegen des Auftriebs und fehlenden Bodenkontakts besonders gelenkschonend. Hinzu kommt der Wasserwiderstand, der dafür sorgt, … „Aqua Jogging 1“ weiterlesen Aqua Jogging 2 17:55 Aqua Jogging 2 Dez. 25 um 17:55 – 18:40 Tickets mit Silvia Kopp Beim Aqua Jogging trainiert man mit einem Aquajogging-Gürtel im tiefen Wasser. Das Training im tiefen Wasser ist wegen des Auftriebs und fehlenden Bodenkontakts besonders gelenkschonend. Hinzu kommt der Wasserwiderstand, der dafür sorgt, … „Aqua Jogging 2“ weiterlesen Badminton (Donnerstag, 18:00 Uhr) 18:00 Badminton (Donnerstag, 18:00 Uhr) Dez. 25 um 18:00 – 20:00 Tickets mit Robert Jacobshagen Badminton kann bei den Sportfreunden im Freizeitbereich gespielt werden. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, ob jung oder alt, jeder Freizeitspieler findet bei uns die richtige Gruppe, um diese schöne Sportart in seiner … „Badminton (Donnerstag, 18:00 Uhr)“ weiterlesen 15 – 99 Jahre: Traditionelles Taekwondo für Jugendliche und Erwachsene 19:00 15 – 99 Jahre: Traditionelles Taekwondo für Jugendliche und Erwachsene Dez. 25 um 19:00 – 20:00 Tickets mit Norman Tschubel Die Sportfreunde Puchheim bieten die Möglichkeit, klassisches Taekwondo so zu erleben und zu lernen, wie es Meister Son lebt und lehrt. Durch spezielle Bewegungen und richtige Atmung erleben Sie, wie die Gesundheit … „15 – 99 Jahre: Traditionelles Taekwondo für Jugendliche und Erwachsene“ weiterlesen Pilates (Donnerstag, 19:00 Uhr) -Aufnahmestopp- 19:00 Pilates (Donnerstag, 19:00 Uhr) -Aufnahmestopp- Dez. 25 um 19:00 – 20:00 Tickets Aufnahmestopp! Teilnahme nur nach vorheriger Absprache mit der Übungsleiterin mit Nicole Wiedemann Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine … „Pilates (Donnerstag, 19:00 Uhr) -Aufnahmestopp-“ weiterlesen Floorball Herren GF 20:00 Floorball Herren GF Dez. 25 um 20:00 – 21:30 Tickets mit Silke Hager Hier spielen die Herren auf dem Großfeld und üben für die Bayerische Verbandsliga. Im Training üben und verfeinern wir die Technik und das Passspiel, arbeiten am Körperspiel und üben neue Spielzüge ein. … „Floorball Herren GF“ weiterlesen Wirbelsäulengymnastik 2 (Donnerstag, 20:00 Uhr) 20:00 Wirbelsäulengymnastik 2 (Donnerstag, 20:00 Uhr) Dez. 25 um 20:00 – 21:00 Tickets mit Sonja Geiger Rückenprobleme entstehen oft durch einseitige oder falsche Belastungen – Bewegungsmangel führt zu einer geschwächten Muskulatur. Dadurch wird unsere Wirbelsäule im Alltag, z.B. durch langes Stehen in gebeugter / verdrehter Haltung oder krummes … „Wirbelsäulengymnastik 2 (Donnerstag, 20:00 Uhr)“ weiterlesen	26 Nordic Walking – MACH DICH FIT 16:00 Nordic Walking – MACH DICH FIT Dez. 26 um 16:00 – 17:00 Tickets mit Sabine Bludau Verbesserung der Körperhaltung, Kräftigung der Rücken- und Oberkörpermuskulatur, Anregung des Fettstoffwechsels durch hohe Muskelbeteiligung, erhöhter Energieverbrauch, ein effektives Herz-Kreislauf-Training, Stressabbau und Stärkung des Immunsystems. Mit der ALFA – Technik begleite ich Euch … „Nordic Walking – MACH DICH FIT“ weiterlesen Freizeitfußball 20:00 Freizeitfußball Dez. 26 um 20:00 – 22:00 Tickets mit Marko Wierzbicki „Fußball ist ein einfaches Spiel,…“ und bei uns noch viel einfacher: kein Seitenaus (nur Decke) einfache Abseitsregel (nur Linie) „und am Ende gewinnen immer ALLE“ Spielgarantie! (frei nach Gary Lineker) Wer Spaß … „Freizeitfußball“ weiterlesen	27	28
29 Badminton (Montag, 8:30 Uhr) 08:30 Badminton (Montag, 8:30 Uhr) Dez. 29 um 08:30 – 10:00 Tickets Badminton kann bei den Sportfreunden im Freizeitbereich gespielt werden. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, ob jung oder alt, jeder Freizeitspieler findet bei uns die richtige Gruppe, um diese schöne Sportart in seiner Leistungsstärke mit viel … „Badminton (Montag, 8:30 Uhr)“ weiterlesen Pilates (Montag, 10:30 Uhr) 10:30 Pilates (Montag, 10:30 Uhr) Dez. 29 um 10:30 – 11:30 Tickets mit Stefanie Först Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet … „Pilates (Montag, 10:30 Uhr)“ weiterlesen Sport mal etwas langsamer 16:00 Sport mal etwas langsamer Dez. 29 um 16:00 – 17:00 Tickets mit Sonja Geiger Eine Stunde für alle, die Lust und Spaß an Bewegung haben. Für alle unter uns, die es gerne etwas langsamer mögen. Für Einsteiger oder Wiedereinsteiger oder für alle, die sich bei „Sport … „Sport mal etwas langsamer“ weiterlesen Tai Chi Chuan für Einsteiger 16:00 Tai Chi Chuan für Einsteiger Dez. 29 um 16:00 – 17:00 Tickets mit Manhkha Ho Tai-Chi-Chuan ist eine alte chinesische Bewegungskunst. Die Meditation in Bewegung, äußerlich weich und fließend. Durch eine gesunde Körperhaltung beugt Tai-Chi-Cuan Rückenbeschwerden vor, die Beweglichkeit der Gelenke wird erhöht. Tai-Chi-Chuan stärkt die innere … „Tai Chi Chuan für Einsteiger“ weiterlesen Funktionsgymnastik 17:00 Funktionsgymnastik Dez. 29 um 17:00 – 18:00 Tickets mit Sonja Geiger Unsere Muskeln brauchen Bewegung und wollen immer beansprucht werden. Diese Gymnastik hilft fit zu werden oder auch zu bleiben. So wird in dieser Stunde etwas Ausdauer und Kräftigung der Muskulatur bei flotter … „Funktionsgymnastik“ weiterlesen Tai Chi Chuan für Fortgeschrittene 17:00 Tai Chi Chuan für Fortgeschrittene Dez. 29 um 17:00 – 18:00 Tickets mit Manhkha Ho Diese Gruppe hat inzwischen ein Level mit einer Vielzahl von Figuren erreicht, dass sie für Anfänger nicht geeignet ist. Tai-Chi-Chuan ist eine alte chinesische Bewegungskunst. Die Meditation in Bewegung, äußerlich weich und … „Tai Chi Chuan für Fortgeschrittene“ weiterlesen Badminton (Montag, 18:00 Uhr) 18:00 Badminton (Montag, 18:00 Uhr) Dez. 29 um 18:00 – 20:00 Tickets mit Josef Stenger Badminton kann bei den Sportfreunden im Freizeitbereich gespielt werden. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, ob jung oder alt, jeder Freizeitspieler findet bei uns die richtige Gruppe, um diese schöne Sportart in seiner … „Badminton (Montag, 18:00 Uhr)“ weiterlesen Floorball Erwachsene Kleinfeld ab 17 Jahre (Montag, 19:30 Uhr) 19:30 Floorball Erwachsene Kleinfeld ab 17 Jahre (Montag, 19:30 Uhr) Dez. 29 um 19:30 – 21:30 Tickets mit Silke Hager Mit viel Trainingseifer und konnten unsere Floorballer die vergangene Saison mit einer sehr guten Platzierung beenden. So wollen wir auch diese Saison in der Verbandsliga Bayern mit unserer Erwachsenen Mannschaft daran anknüpfen und … „Floorball Erwachsene Kleinfeld ab 17 Jahre (Montag, 19:30 Uhr)“ weiterlesen Fitnessgymnastik 20:00 Fitnessgymnastik Dez. 29 um 20:00 – 21:00 Tickets mit Cornelia Wagner Die Fitnessgymnastik steigert die grundlegenden körperlichen Eigenschaften, die für eine gute Form und das Sporttreiben benötigt werden. Dabei werden insbesondere die Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft gefördert. Folgende Faktoren begünstigen zusätzlich die … „Fitnessgymnastik“ weiterlesen Volleyball 21:00 Volleyball Dez. 29 um 21:00 – 22:00 Tickets mit Reinhard Weiß Liebe Volleyballerinnen und Volleyballer, unsere bunt gemischte Truppe spielt jeden Montag nach der Gymnastikstunde, die einige von uns zum Aufwärmen nutzen. Bei uns steht der Spaß am Volleyball im Vordergrund. Viele haben Volleyball … „Volleyball“ weiterlesen	30 Nordic Walking 10:00 Nordic Walking Dez. 30 um 10:00 – 11:30 Tickets mit Heidi Jacobshagen Wie der Name Nordic Walking schon vermuten lässt, stammt die Sportart aus Skandinavien. Langläufer, Biathleten und nordische Kombinierer hielten sich damit im Sommer fit. Von dort schwappte die Trainingsmethode ins heimische Deutschland. … „Nordic Walking“ weiterlesen Floorball Torhüter-Training 16:00 Floorball Torhüter-Training Dez. 30 um 16:00 – 18:00 Tickets mit Silke Hager Bei diesem Training wollen wir Techniken festigen, die im normalen Training eventuell zu kurz kommen. Wir konzentrieren uns ganz auf die Torhüter und ihre Trainingsanforderungen. Bitte bring Deine Torhüterausrüstung und etwas zu … „Floorball Torhüter-Training“ weiterlesen Rückenfit im Wasser 17:00 Rückenfit im Wasser Dez. 30 um 17:00 – 17:45 Tickets Rückenfit im Wasser Dieser Kurs ermöglicht eine besonders sanfte Gymnastik. Durch den Wasserwiderstand werden Gelenke und Bänder besonders geschont, die Wirbelsäule weitestgehend entlastet. Mit Kräftigungs- und Dehnungsübungen trainieren wir den ganzen Körper mit all seinen … „Rückenfit im Wasser“ weiterlesen Badminton (Dienstag, 17:30 Uhr) 17:30 Badminton (Dienstag, 17:30 Uhr) Dez. 30 um 17:30 – 19:30 Tickets mit Thirupala Reddy Kasireddy Badminton kann bei den Sportfreunden im Freizeitbereich gespielt werden. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, ob jung oder alt, jeder Freizeitspieler findet bei uns die richtige Gruppe, um diese schöne Sportart in … „Badminton (Dienstag, 17:30 Uhr)“ weiterlesen Aqua-Fitness für Fortgeschrittene 17:55 Aqua-Fitness für Fortgeschrittene Dez. 30 um 17:55 – 18:40 Tickets Aqua-Fitness für Fortgeschrittene Spaß und Fitness im Wasser Die Aqua-Fitness verbindet die Faszination Wasser mit der kräftigenden und Ausdauer fördernden Wirkung der Fitnessgymnastik. Durch den im Wasser herrschenden Auftrieb werden der Halte- und Bewegungsapparat entlastet … „Aqua-Fitness für Fortgeschrittene“ weiterlesen Aqua-Zumba 1 (wird gerade umstrukturiert und kann aktuell nicht belegt werden) 18:50 Aqua-Zumba 1 (wird gerade umstrukturiert und kann aktuell nicht belegt werden) Dez. 30 um 18:50 – 19:35 Tickets Dieser Kurs wartet aktuell auf eine neue Übungsleiterin oder einen neuen Übungsleiter. Aqua-Zumba „Aqua-Zumba bringt die Zumba-Philosophie mit Wasserwiderstand zusammen. Diese „Pool-Party“ sollte man auf keinen Fall verpassen! Die großen Vorteile sind: bei einem Aqua-Zumba-Kurs … „Aqua-Zumba 1 (wird gerade umstrukturiert und kann aktuell nicht belegt werden)“ weiterlesen Wirbelsäulengymnastik 1 (Dienstag, 19:00 Uhr) 19:00 Wirbelsäulengymnastik 1 (Dienstag, 19:00 Uhr) Dez. 30 um 19:00 – 20:00 Tickets mit Sonja Geiger Rückenprobleme entstehen oft durch einseitige oder falsche Belastungen – Bewegungsmangel führt zu einer geschwächten Muskulatur. Dadurch wird unsere Wirbelsäule im Alltag, z.B. durch langes Stehen in gebeugter / verdrehter Haltung oder krummes … „Wirbelsäulengymnastik 1 (Dienstag, 19:00 Uhr)“ weiterlesen Aqua-Zumba 2 (wird gerade umstrukturiert und kann aktuell nicht belegt werden) 19:45 Aqua-Zumba 2 (wird gerade umstrukturiert und kann aktuell nicht belegt werden) Dez. 30 um 19:45 – 20:30 Tickets Dieser Kurs wartet aktuell auf eine neue Übungsleiterin oder einen neuen Übungsleiter. Aqua-Zumba „Aqua-Zumba bringt die Zumba-Philosophie mit Wasserwiderstand zusammen. Diese „Pool-Party“ sollte man auf keinen Fall verpassen! Die großen Vorteile sind: bei einem Aqua-Zumba-Kurs … „Aqua-Zumba 2 (wird gerade umstrukturiert und kann aktuell nicht belegt werden)“ weiterlesen Aerobic und Bodystyling 20:00 Aerobic und Bodystyling Dez. 30 um 20:00 – 22:00 Tickets mit Andrea Kohnert (Trainer C Fitness-Aerobic) Mit moderner, peppiger Musik trainieren wir in schrittweise aufgebauten Choreographien zunächst unser Herz-Kreislauf-System (Cardio-Phase) und kräftigen dann durch gezielte Übungen die Muskulatur in Armen, Beinen, Rücken, Bauch und Po … „Aerobic und Bodystyling“ weiterlesen	31 Gleichgewichtsstärkung 17:15 Gleichgewichtsstärkung Dez. 31 um 17:15 – 18:15 Tickets mit Elli Köhler Gleichgewichtsübungen für Senioren und ältere Menschen können bei Altersschwindel helfen, die Sicherheit und das Vertrauen der Senioren zu erhöhen. Viele ältere Menschen leiden unter Altersschwindel und damit einhergehenden Kopfschmerzen, Übelkeit und Herzrasen. … „Gleichgewichtsstärkung“ weiterlesen Step Aerobic Basic 18:15 Step Aerobic Basic Dez. 31 um 18:15 – 19:00 Tickets mit Andrea Kohnert Musik – Power – Ausdauer Du willst fit bleiben, dich auspowern und dabei Spaß haben? Dann bist du hier genau richtig! Das erwartet dich: effektives Ausdauertraining am/auf/mit Step-Brett kräftigende Übungen für den … „Step Aerobic Basic“ weiterlesen Floorball Damen ab 16 Jahre 18:30 Floorball Damen ab 16 Jahre Dez. 31 um 18:30 – 20:00 Tickets mit Silke Hager Nachdem wir mit der Erstplatzierung in der vergangenen Saison abgeschlossen haben, rücken wir nächste Saison in die Damenliga auf wollen uns gegen die anderen beweisen! Gemeinsam feilen wir an der Technik, erlernen … „Floorball Damen ab 16 Jahre“ weiterlesen Step-Aerobic 19:00 Step-Aerobic Dez. 31 um 19:00 – 20:00 Tickets mit Andrea Kohnert Aerobic ist ein Training des ganzen Körpers, bei dem mit fetziger Musik vor allem die Ausdauer, aber auch die Koordination, Kraft und Flexibilität verbessert werden können. Unser „Arbeitsgerät“ in dieser Stunde ist … „Step-Aerobic“ weiterlesen Badminton (Mittwoch, 20:00 Uhr) 20:00 Badminton (Mittwoch, 20:00 Uhr) Dez. 31 um 20:00 – 21:30 Tickets Badminton kann bei den Sportfreunden im Freizeitbereich gespielt werden. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, ob jung oder alt, jeder Freizeitspieler findet bei uns die richtige Gruppe, um diese schöne Sportart in seiner Leistungsstärke mit viel … „Badminton (Mittwoch, 20:00 Uhr)“ weiterlesen Floorball Erwachsene Kleinfeld ab 17 Jahre (Mittwoch, 20:00 Uhr) 20:00 Floorball Erwachsene Kleinfeld ab 17 Jahre (Mittwoch, 20:00 Uhr) Dez. 31 um 20:00 – 22:00 Tickets mit Silke Hager Mit viel Trainingseifer und konnten unsere Floorballer die vergangene Saison mit einer sehr guten Platzierung beenden. So wollen wir auch diese Saison in der Verbandsliga Bayern mit unserer Erwachsenen Mannschaft daran anknüpfen und … „Floorball Erwachsene Kleinfeld ab 17 Jahre (Mittwoch, 20:00 Uhr)“ weiterlesen

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